Gündəlik vərdişlər insanın həyatında mühüm rol oynayır.Onlar həyatımızın rifahına ,sağlamlıq və əhval-ruhiyyəyə təsir göstərir. Sadəcə bir və ya iki pis vərdiş pis nəticələr verə bilər və ya əksinə — bir neçə yaxşı vərdiş həyatımızı yaxşılığa doğru dəyişə bilər. Biz sağlamlıq və yaxşı əhval-ruhiyyə üçün 42 vərdişi mənimsəməyi təklif edirik.
1. Günə təbəssümlə başlayın. Heç bir şey , təbəssüm qədər yaxşı enerji vermir.
2. Səhər yeməyindən əvvəl bir stəkan su için.
3. Qaçmağa və ya yürüyüşə başlayın.
4. Siqaret və spirtli içkidən imtina edin.
5.Növbəti gün üçün plan qurmağı öyrənin.
6. Hər gün bir neçə təzə meyvə və tərəvəz yeyin.
7. Pozitiv düşünün.
8. Qamətinizi saxlayın, düz gəzin.
9. Səhər gimnastikası edin.
10. Lifti unudun. Yuxarı və aşağı pilləkənla çıxın.
11. Səhər kontrastlı duş qəbul edin — bu, bir fincan güclü qəhvədən daha yaxşı oyanmağa kömək edir.
12. Kifayət qədər yuxu alın. Özünüzü eyni vaxtda yatmağa və qalxmağa öyrəşdirin.
13. Gündəlik açıq havada gəzintilər edin.
14. İldə bir dəfə ümumi tibbi müayinədən keçin.
15. Ağlınıza gələn maraqlı və faydalı fikirləri dərhal yazın.
16. Kifayət qədər təmiz və qazsız su için : gündə ən azı 1,5 litr.
17. Yatmazdan əvvəl otağı havalandırın. Sərin otaqda yatın.
18. Hər gün otağınızı təmizləmək üçün 15 dəqiqə vaxt ayırın.
19. Özünüzü əzizləyin: alış-veriş, kosmetik prosedurlar , dostlarla vaxt keçirmək və s . Özünüzə zaman ayırın.
20. Yatmazdan əvvəl üzünüzü yuyun.
21. Evdə mühasibat proqramı əldə edin. Xərclərinizi nəzarət altına alın.
22. İşdən evə qayıtdıqdan sonra 15 dəqiqəni xoş musiqi ilə dincəlməyə ayırın.
23. Həftədə bir dəfə hamama və ya saunaya baş çəkin.
24.Gündəlik qidalanmağınızı bir daha nəzərdən keçirin. Fast food və digər ağır qidaları rasionunuzdan xaric edin.
